Sınav Kaygısı ile Baş Etme Yöntemleri

Son dönemde eğitim kurumlarında, öğrencilerin sınav kaygısı ile başa çıkmalarına yardımcı olmak amacıyla düzenlenen seminerler dikkat çekiyor. Bu bağlamda, Sağlık Bilimleri Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden Dr. Öğr. Üyesi Dilruba Sönmez ve İstanbul Teknik Üniversitesi'nden Prof. Dr. Ebubekir Ceylan'ın katılımıyla gerçekleştirilen etkinlik, öğrencilere önemli bilgiler sundu.

Kaygının Olumlu Yanları

Dr. Sönmez, kaygının hayati bir işlevi olduğunu ve öğrencilerin bu duygudan korkmamaları gerektiğini vurguladı. Sınav döneminde kaygı hissetmenin normal olduğunu belirten Sönmez, kaygının doğru yönlendirildiğinde performansı artıran bir güç olabileceğini ifade etti. Öğrencilere, sınav anında heyecanı sahiplenmeleri ve bunu pozitif bir motivasyon kaynağı olarak kullanmaları gerektiği tavsiyesinde bulundu.

Rutinlerin Önemi

Seminerde dikkat çeken bir diğer nokta ise, sınav öncesi rutinlerin korunmasının gerekliliğiydi. Dr. Sönmez, son günlerde uyku, beslenme ve günlük düzenin devam ettirilmesinin öğrencilerin zihinsel sağlığı açısından kritik olduğunu belirtti. Beynin alışık olduğu yolları sevdiğini hatırlatan uzman, yeni konular öğrenme çabasının son haftalarda kafa karışıklığına neden olabileceğini ifade etti.

Öğrencilerden Gelen Sorular

Seminerin sonunda öğrenciler, merak ettikleri tüm soruları uzmanlara yöneltme fırsatı buldu. Bu interaktif bölümde, katılımcıların sorularına yanıtlar verildi ve öğrencilere kaygı ile baş etme konusunda uygulamalı bilgiler aktarıldı. Programın sonunda konuklara çiçek takdim edilerek etkinlik sonlandırıldı.

Öğrencilerin, büyük maratona sevgi ve yüksek bir özgüvenle uğurlandığı bu etkinlik, gelecekteki sınavlar için önemli bir motivasyon kaynağı oldu.